Это причина, по которой вы волшебным образом просыпаетесь на своей остановке, когда вы распадаетесь на трубке
когда-либо проснулся второй до того, как тревоги утром утром утром, одинаково наберем и помнил, что ваше тело является гением? Или чудесным образом просыпались от вашего вздретена на трубе домой на вашу точную остановку? Эксперты говорят, что все это до ваших внутренних часов тела, что основано на рутине. Поскольку ваша коммутация в работе и не работает в подобное время каждый день, ваше тело учится распознавать «остановку и идти» между остановками трубки и знает, когда разбудит вас. DR MARC I TOIDE, специалист по уходу на первичный, объяснил, что «ваше тело может выучить рутину, если это рутина». Вот почему, когда вы устанавливаете (болезненную) тревогу на 7,30 каждое утро, ваше тело становится забитым, чтобы просыпаться тогда. Умный, а? Не делай дерзкий, хотя. Если вы вечеринчали всю ночь или есть изменение вашей рутины, вы в опасности попасть в более глубокий REM спать и хорошо просыпаться на другой стороне трубки (виновны).
Специалистам, еще одна причина пробуждения пробуждения состоит в том, что вы можете подсознательно слышать анонсы Стоп, пока вы находитесь на земле сон, даже если вы не знаете об этом. Это потому, что ваше тело становится навязчивым слышать определенные стимулы, если вы слышите их каждый день.
, который говорил, если вы оказываетесь ли вы, преобразуете в современное общество от Алисы в стране чудес, не Игнорируйте то, что ваше тело кричит на вас. Мы усталая страна - большинство из нас получают только шесть часов сна в ночь вместо рекомендуемых восьми. Если вы засыпаете где угодно и везде, это может быть признаком лишения сна. В каком случае вам нужно поймать еще немного ZZZ! Сон DEP может быть у корня плохих настроений, проблем с фокусировкой и может привести к ожирению, диабету и сердечному заболеванию. Если вы хотите проверить, лишено ли вы сна, попробуйте тест ложки. Одинаково, если вы не можете относиться к этой истории, потому что вы боретесь, чтобы дрейфовать,Йога для бессонницы - это хороший крик.
И если часы вашего тела не могут быть в точке, не отчаивайте - Google теперь функция будильника автоматически работает, когда вам нужно снять от общественного транспорта. < / p>
happy snoozin '!
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в:
- моя бессонница, вызванная беспокойством или наоборот?
Количество испытаний расстройства сна, проведенное NHS, удвоилось в Десятилетие
Автобусы в Мадриде теперь официально запрещены Manspreading
Следуйте в Georgina на Instagram @Georgina_Roberts
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев