Новое исследование говорит, что написание о ваших эмоциях может сделать его хуже (ФАО блоггеры)
Общая проблема - это проблема вдвое, поэтому блог или разглагольствует об этом онлайн, безусловно, является проблемой, которая ценна (или, если вы дерьмо горячий блоггер, Tensofthousandthed), верно? Видимо, не всегда так, как, согласно новым исследованиям, ослабленным британским психологическим обществом), задумываясь над вашими проблемами, может сделать эти проблемы хуже, если вы не включите немного, называемую «самосвалым состраданием».
без Желание пройти все духовное на твоей заднице, Университет Свинберна, Университета в Австралии, в Австралии нашел, что «доброжелательность, ощущение общего человечества и внимательности», в то время как разгрузка или описание болезненного события может уменьшить негативные эмоции и заменить их положительными - но Чистое описание события или немного стона, может сделать абсолютную противоположность.
в эксперименте, половина президентов тестировала, получила инструкции о том, как быть самоуспозженным в их письме, который включен Быть объективным и неосуждающим, учитывая, как у других были похожими опыт, и быть добрым к себе. Другая половина не получила эти инструкции, и поощряли действительно сосредоточиться на своих мыслях и эмоциях вокруг мероприятия, что привело к тому, что они чувствуют себя намного более негативным, чем первая группа.
, как и Они обнаружили, что люди, которые отвлекались после рассмотрения болезненного опыта, ощущали подобное падение негативности, так как те, кто исполнил физиологические упражнения - но они были менее склонны заменить их негативные чувства с позитивными.
Что Можем ли мы учиться у этого? Во-первых, что просто писать в бурри гнева, не обязательно может быть лучшим способом развеять высокие эмоции, если вы не добрые к себе в своем письме, и остаетесь как можно более объективным. Во-вторых, что стоит попробовать другие методы вентиляции - такие как игра на действительно интенсивный видеоигр, пробивая дерьмо из чего-то в тренажерном зале, или смотрите фильм - если написание не работает.
как кто-то, кто сразуДолжен ли писать свои чувства, когда этот горячий пузырь Эмоше Уэллс в их горле, интересно, что может быть права и неправильный способ пойти об этом, и, возможно, иногда пробуя что-то разные работы. < P> Вот так? Вы можете быть заинтересованы в ...
Вот какие блоггеры на самом деле встают в неделю моды
Спросите взрослого: Есть ли медицинская причина, по которой нам нужно шоколад, когда у нас есть PMS? < / p>
Спросите взрослого: как справиться, когда вы уволили
Следуйте за стевием в Twitter: @ 5Teviem
Изображение: Ada Hamza
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев